Hiện nay, tình hình dịch Covid-19 còn đang diễn biến phức tạp, số ca nhiễm vẫn tăng lên mỗi ngày, bên cạnh đó những ảnh hưởng của hậu Covid-19 cũng là vấn đề không thể xem nhẹ. Không chỉ diễn ra ở trẻ nhỏ hay những người cao tuổi có bệnh lý nền mà ngay cả người trẻ tuổi, người khỏe mạnh sau khi khỏi Covid-19 cũng có những triệu chứng đáng lo ngại. Vậy cần làm gì để nhanh phục hồi sức khỏe, giảm thiểu những di chứng hậu Covid 19?
Hiểu đúng về những di chứng hậu Covid-19
Vào đầu tháng 10/2021, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công bố định nghĩa chính thức đầu tiên về hội chứng hậu Covid-19. Theo đó, tình trạng hậu Covid-19 xảy ra ở những người có tiền sử nhiễm SARS-CoV-2, thường là 3 tháng kể từ khi bắt đầu mắc Covid-19 với các triệu chứng và kéo dài ít nhất 2 tháng mà không thể giải thích bằng chẩn đoán thay thế.
Hội chứng Covid-19 kéo dài gây tổn thương và biểu hiện triệu chứng ở hầu hết các cơ quan: hô hấp, tim mạch, thần kinh, tiêu hóa, nội tiết, thận, da, lông... Triệu chứng thường gặp nhất: mệt mỏi kéo dài, ho, khó thở, thở hụt hơi, đau ngực, đau cơ khớp, đau đầu dai dẳng, lo lắng, hay quên, cảm xúc thất thường, trầm cảm. Thực tế cho thấy, nhiều người bệnh sau khi khỏi Covid-19 đều nhận thấy những thay đổi của cơ thể trong cuộc sống hằng ngày, đó là tình trạng mệt mỏi, hụt hơi, mất ngủ, nghiêm trọng hơn là suy giảm trí nhớ… Điều này gây ra nhiều khó khăn khi họ quay trở lại cuộc sống bình thường.
Người trẻ tuổi không chủ quan với các triệu chứng hậu Covid-19
Tập thể dục thường xuyên, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để phục hồi cơ thể sau khi khỏi bệnh được nhiều người lựa chọn.
Chị Nguyễn Thị Hồng (Ninh Kiều - Cần Thơ) cho biết: “Trước kia vì tính chất công việc nên tôi ít rất khi tập thể dục thể thao. Nhưng từ khi khỏi Covid-19, mỗi ngày tôi đều tranh thủ dành ra từ 30 phút đến 1 giờ để đi bộ hoặc đạp xe, tập yoga, tập hít thở. May mắn hơn những người khác, khi mắc Covid-19 tôi không bị những triệu chứng như khó thở, mất vị giác hay mệt mỏi, và chỉ sau 4 ngày phát hiện mình bị nhiễm virus thì tôi đã có kết quả xét nghiệm âm tính. Mặc dù vậy tôi vẫn rất lo sợ những di chứng mà hậu Covid-19 để lại nên rất chú ý rèn luyện sức khỏe”.
Anh Nguyễn Văn Luyện (Long Biên - Hà Nội) đã điều trị khỏi Covid-19 và quyết định lựa chọn cho mình phương pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Thay vì mua các loại thuốc hay thực phẩm chức năng phục hồi sức khỏe được quảng cáo tràn lan trên mạng, anh tập trung vào các loại dược phẩm thiên nhiên.
“Tôi sử dụng các loại thuốc nam như tía tô, kinh giới, vỏ bưởi, gừng, tỏi để xông mũi họng và xông phòng. Nhiệt độ vừa phải cùng với mùi tinh dầu dễ chịu là liều thuốc tốt nhất khiến tôi khỏe lên mỗi ngày” - anh Luyện chia sẻ. Hậu Covid-19, anh Luyện tiếp tục bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể kết hợp với rèn luyện thể thao hằng ngày. “Khác với trước đây, bây giờ tôi rất chú trọng việc ăn uống sao cho khoa học. Không chỉ ăn no, ăn cho đủ bữa, tôi phải suy nghĩ về những thực phẩm lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, kiêng rượu bia,… Bên cạnh đó, tôi cũng tập thể dục thường xuyên hơn để cơ thể được phục hồi”.
Không may mắn như chị Hồng hay anh Luyện, chị Phạm Thị Huệ (Cầu Giấy – Hà Nội) bị suy giảm sức khỏe nghiêm trọng do những di chứng của Covid-19 để lại: “Cũng đã nghe mọi người nói rất nhiều về biến chứng hậu Covid nhưng tôi đã chủ quan, cứ nghĩ rằng mình có sức đề kháng tốt, chỉ cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên thì sẽ không sao, thế nhưng cơ thể tôi ngày càng mệt mỏi, xuất hiện triệu chứng mất ngủ kéo dài, hụt hơi khi hoạt động nhiều, dù đã khỏi bệnh được hơn một tháng nay nhưng những triệu chứng không hề giảm bớt. Tôi đã đi khám hậu Covid và làm theo lời khuyên của bác sĩ để sớm hồi phục sức khỏe”.
Người lớn tuổi không nên quá lo lắng, hãy lạc quan và làm theo tư vấn, chỉ định của bác sĩ để phục hồi sức khỏe nhanh nhất
Mới đây, thông tin về ca tử vong của một bệnh nhân nữ (62 tuổi) tại Hà Nội dù đã khỏi Covid-19 được 3 tuần càng khiến nhiều người lo ngại. Bà Trần Thị Nhâm (65 tuổi) ở Đống Đa - Hà Nội cho hay: “Tôi có bệnh lý nền là huyết áp cao nên rất sợ những biến chứng hậu Covid-19, khi bị nhiễm bệnh tôi mệt mỏi và ho liên tục trong nhiều ngày liền, cơ thể đau âm ỉ, xương khớp vốn đã yếu lại càng mệt mỏi hơn, may sao được các bác sĩ thăm khám kịp thời nên tôi đã khỏe trở lại”. Bà cũng cho biết thêm, hậu Covid, bà chú ý bồi bổ cơ thể và tập thể dục thường xuyên nên sức khỏe đã được hồi phục: “Tôi đã đến bệnh viện để kiểm tra phổi, sử dụng thêm các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng theo đơn của bác sĩ, ăn uống theo chế độ dinh dưỡng khoa học và thường xuyên đi bộ, tập hít thở đều đặn mỗi ngày”.
Có thể thấy, những di chứng hậu Covid-19 là không thể xem thường. Với người già, trẻ em và những người có sức đề kháng yếu thì cơ thể càng dễ bị tổn thương trước sự xâm nhập của virus. Vì vậy, để hạn chế đến mức thấp nhất di chứng hậu Covid-19, mỗi người cần có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể; tập thể dục, rèn luyện thể thao thường xuyên, vừa sức, đặc biệt nên kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Nguyễn Hạnh
